[...] stosuje omnadren apteczny w celu bardziej podbicia testosteronu i lepszego samopoczucia kiedyś były jakieś cykle głównie tesc i sustanol raz chyba winstrol i deka za małolata ogólnie juz wyszedlem z treningu silowego czasami sobie biegam i cos tam macham rekoma 2 lata temu skonczylem treningi bokserskie otóż mam 5 opakowan napoczelem 3 w [...]
Witam, ćwicze juz dwa lata robilem sobie juz dwa cykle ostatnio robilem przed wakajami w tramtym roku z 200 mety i 10 omek. Teraz mam: 100 mety, 10 susty i 100 wintrolu w tabsach (opakowanie)(nie za mało?) Chciałbym zeby to był cykl na mase najpierw mete z sustą a przykoncówce zamienic mete na winstrol zeby zrobic defincje. Moze macie jakies [...]
[...] jest z więzadłem krzyżowym i takie pytanie jakie są objawy zerwania więzadła krzyżowego? Bo słyszałem, że musi być krwiak ,ale czytając inne tematy nie musi jednak występować więc czy coś oprócz tego występuje, bo np. przez boczne lata mi noga na boki a jak zachowuje się przy krzyżowym.I ile trwa gojenie,zrastanie się więzadła bocznego,3 miechy?
Czesc. Posilbym o rozpiske nastepujacych suplementow. Mam 21 lat , staz ponad 3 lata z glowa. Dieta jako tryb zycia, wczesniej kilka cykli kreatynowych. Kreatyna monohydrat Vitalmax Unversal Shock Bio Iso Whey SportsOne Tribulus Terestris Aminostar Bcaa Xtra (+l-glutamine) Activlab Co do kreatyny to wiem ze 2x po 5g dziennie rano i po treningiem w [...]
Witam. Dokładnie 2 lata temu wyłapałem słusznego bana na koncie donJAZYResko. Wydaje mi się, że kara była odpowiednio długa by ją anulować. Życzę wszystkim wesołych świąt i czekam na rozpatrzenie mojej prośby. Pozdrawiam!
[...] 3min Ile wystarczy takich powtórzeń- 7x będzie ok? Wychodzi to ok 25min (bez rozgrzewki... Sam trening) ... Co do formy to dziś zobaczę czy daje radę... Przez ponad 2 lata biegałem niemal codziennie po 1h więc jakoś tam kondycje mam wyrobioną. === Przy aerobach biorę spalacz- FX7 który mocno podwyższą tętno więc można ten spalacz dodać [...]
witam w poniedziałek mam zamiar kupić sobie : TREC Magnum 5000 4000g OLIMP Amino Anabolic 5500 Mega Caps 360 i pytanie czy to dobry wybór ? mój staż prawie 3 lata. Cel: zdobyć troche masy i siły. Mam jeszcze w domu CREA MASSa ale nie wiem czy to wszystko połączyć razem.. czy może najpierw to dokończyć a potem magnum z aminokwasami ? no nie [...]
Cos o sobie : wzrost 190 cm waga 80kg bic 35 cm klata ok.100 cm osiągi: klatka 90 kg cel: masa, przy okazji troche sily i >obwody staż: 2-3 lata nieregularnych treningów bez diety -> rok przerwy -> teraz 5 miesięcy regularnych treningów z dietą. suplementacja wczesniej : brak, teraz z 2 tyg biore tego gainera. Mam teraz 3 suple : -> Gain bolic [...]
Nie wiem jak to sie fachowo nazywa.Sa stacje porozkladane i tak sie lata od jednej do drugiej i robi na czas jakies cwiczenie.Wszystko oczywiscie pod katem wytrzymalosci. Myslalem dodac do tego troche mieta (10mg dziennie ) bo chcialbym jakos ochronic miesnie, nie nawodnic tego (chociarz i tak bede biegal jeszcze takze to mi nie grozi mysle) i [...]
[...] (glukoze i bcaa juz mam) ale w mojej rodzinie nadcisnienie stanowi wielki problem.Ja narazie cisnienie mam eleganckie ale wole sie zapytac zanim kupie.Z drugiej strony wyczytalem ze nikotyna tez podnosi cisnienie (a palilem przez 3 lata po kilka fajek dziennie i cisnienie w normie).Dlatego prosze o odpowiedz czy jest sie czego obawiac.Narazie
Witam. mam 42 lata , i sporą nadwagę (160cm /74kg) . Juz mi tak nie zależy na super figurce, ale żeby chociaż dla zdrowia tą 10 zgubić. Problem leży w tym jak to zrobić aby się nie wykończyć i miało to sens - bo : do pracy wychodzę o godz 14,45 i jestem tam do godz 3-4 w nocy. w pracy stoje, nogami niemal wogóle nie ruszam, pracują tylko ręce [...]
[...] chcę się rozpisywać, potrzebuję tylko informacji czy takowe połączenie jest odpowiednie i fajnie skompletowane. Dodatkowo proszę o rozpiskę dawkowania :) Staż na siłowni 2 lata po przerwie 2/3 miesiące brałem mono z białkiem aby wrócić i złapać świeżość. A więc planuję połączyć: 1) JACK3D 2) Aminokwasy BCAA XPLODE 6OOO 3) Białeczko MyoFusion [...]
WITAM CHCIAŁABYM DOWIEDZIEĆ ILE I JAKIE DOKUMNETY MUSZE ZŁZOYC DO UBEZPIECZALI O STARANIE SIE O ODSZKODOWANIE MIANOWICIE DW DWA LATA TEMU JEŻDŻĄC NA NARTACH PRZEWRÓCIŁAM SIĘ I OD TEGO CZASU BOLI I CHRUPIE MI W KOLANIE W LUTYM TEGO ROKU WYBRAŁAM SIĘ DO ORTOPEDY KTÓRY SKIEROWAŁ MNIE NAJPIERW NA RTG A PÓŹNIEJ NA USG LEKARZ TWIERDZI ZE TO [...]
[...] od ponad pół roku jaki jest na to najlepszy sposób? prosze o pomoc. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam, proszę o rzucenie okiem na tą dietę. Moja waga to 92 kg przy wzroście 185 cm, 23 lata. Kiedyś ćwiczyłem troche na siłowni lecz miałem przerwę. Planowany trening to split 4 razy w tygodniu. Cel to oczywiście redukcja. Wszelka krytyka mile widziana ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2464df550abc492ab4736a01142cb7a1.png [...]
[...] mi sie masowac po 4,5-5 tys kcal dziennie ale mialem wypadek na moto i mnie skladali rok i zjechalem jakies 17kg 1 posilek jem o 6;40 potem 10;30 , 15 przed treningowy o 17;50 jestem na silce , po treningowy o 19;20-30 i ostatni o 21-22 i kima 7-8h wiek 23 lata wzrost 185 waga 80 /SFD/Images/2016/1/21/1e613430720548888aa5bdaee112b0fc.jpg
Witam! Aktualnie robię masę. Staż ponad dwa lata. Interesuje mnie martwy ciąg, jako ćwiczenie uniwersalne. Pytanie, czy jest wskazane ćwiczyć ciągi na początku sesji treningowej (4 serie progresją 10/8/6/5) a dopiero później robić wiosłowania i podciągania na drążku? Teoretycznie dzięki temu najpierw robimy ćwiczenie angażujące najwięcej grup [...]
[...] wiem ze z dnia na dzien ani z miesiaca na miesiac nie da sie tego zrobic : niestety : stracic na wadze i zrobic sobie ladne brzusio :p mam 175 cm wzrostu i waze 92 kg (22 lata). jakis rok temu przestalem cwiczyc i jakos nie mam motywacji do powrotu :(. jeszcze mamuska mi na psyche wjezdza ze jem te anaboliki i tyje lol . myslicie ze 6 Weidera [...]
Witam serdecznie . Forum nie odwiedzalem lata ale niestety doprowadzielem sie do fatalnego stanu. Wiec moja prosba jest taka czy mugl by mi ktos doradzin jakis plan tygodniowy. Czy robic areoby codziennie (myslalem nad godzina lub wiecej dziennie ) . Rozumiem ze podstawa jest dieta ale ile mniej wiecej kalori powinienem spozywac? I czy fat burnery [...]
